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给我忍住!!
千万不要觉得年轻是资本啊,老了你准后悔,害,说多了都是泪,大家一定要乖乖的,不要偷吃:辣条、冰淇淋、绝味鸭脖、辣椒、冰镇饮料、海鲜、绿茶、肥肉、动物油、甜食、咸鸭蛋等等。还有一些、哦不,是大部分水果,大部分蔬果是寒性的,所以要少吃。举个例子吧。(1)葡萄寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。教你辨别凉与热,男朋友们,学起来!!
(2)李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,月经不调等症状。请不要让你女朋友吃!坚守底线
(3)柿子含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。看你这么聪明,我放张图,你肯定就会了
此处稍加补充一些适宜吃的食物:黄豆,红糖姜茶,桂圆,红枣等温性食物。还要注意补充铁,荤素搭配。2.保养篇:每天用热水泡脚,按摩,不仅仅是经期泡脚,保养在平时,一定要养成好的习惯。这样,在别人显老的时候你就是那个最靓的崽了!3.生活起居:一定要早睡,不要不要熬夜。本来内分泌就已经够失调的了,这还要熬夜,是嫌弃自己的头发太多了吗?相信我,以后你不会笑出来
在此分享给大家小编自己使用的不熬夜小妙招:那就是坚决不带手机上床睡觉,避免让那些碎片化的垃圾信息侵占自己的脑子,睡前不要胡思乱想,放空自己,回忆一下今天干了些什么,有什么收获,也对自己未来的发展有好的帮助,女孩子,独立一点不是什么坏事。干点别的,不香吗?
这就是我了,真实
4.避免剧烈高强度运动,成都小程序开发,但可以做一些力量训练。好了,希望看到这里的各位2020一切顺利!欢迎大家留言反馈哦,mua
各位女同胞,加油!